«Неделя женского здоровья».

  • -

«Неделя женского здоровья».

Рубрики :Новости ЦГБ

WhatsApp Image 2019-03-14 at 09.25.25Сохранить здоровье намного легче, чем восстановить его. С этим утверждением никто не будет спорить. Игнорируя в молодости советы старших, не думая о будущем, женщины день за днем теряют то, что не купишь за деньги – свое здоровье. Для того чтобы сохранить его, нужно не только правильно питаться, вести здоровый образ жизни, но и периодически посещать врачей.

Заботьтесь о своем иммунитете. Помните о том, что риск заражения половыми инфекциями заметно повышается при его снижении.

Не забывайте о ежедневной гигиене половых органов. Желательно после каждого посещения туалета, до и после полового акта проводить гигиенические подмывания. Использовать при этом лучше всего кипяченую воду. Старайтесь не применять антибактериальные средства. Они уничтожают полезные бактерии и сдвигают естественный баланс в сторону патогенных микроорганизмов.

Избегайте абортов, а также их последствий. Конечно же, не стоит говорить о тех случаях, когда аборт является необходимостью (на весы поставлена жизнь матери, ребенок был зачат в состоянии глубокого алкогольного или наркотического опьянения и т.п.). Помните о том, что не только беременность может быть расплатой за приятное времяпровождение, но и инфицирование ЗППП, СПИДом или гепатитом).

Женщины и девушки, имеющие одного постоянного партнера, могут использовать  средства современной контрацепции. Многие из них позволяют избегать беременности на протяжении нескольких лет, но принимать и использовать их можно только после согласования с врачом-гинекологом.

Ежегодно посещайте гинеколога и маммолога. После 40 лет женское репродуктивное здоровье подвержено неблагоприятным изменениям и возникновению раковых клеток. Обязательно отслеживайте изменения в этой области, поскольку вы уже находитесь в группе риска. Здесь бояться нечего, просто надо все делать вовремя, тогда любых проблем можно избежать.Многие заболевания могут месяцами или даже годами протекать бессимптомно.

Устраните стрессовые ситуации. Очень важно находиться в состоянии покоя и гармонии с собой. Не позволяйте стрессу врываться в вашу жизнь и рушить ваше здоровье. Исключите конфликты, особенно с близкими людьми. Займитесь медитацией и самопознанием.

Обязательно следите за своим гормональным фоном. Гормон мелатонин лучше вырабатывается у тех, кто ложится спать не позже 23 часов. Спите не меньше 8 часов в сутки. Следите за тем, когда именно вы ложитесь спать. Качественный сон омолаживает женский организм и улучшает метаболизм.

Помогает вырабатывать правильные гормоны и пища. Старайтесь больше употреблять нежирные молочные продукты, морскую капусту, рыбу, тыкву и сою.

Не стремитесь похудеть больше, чем нужно. Ваш вес должен быть пропорционален росту. Низкий уровень индекса массы плохо влияет на женское здоровье.

Старайтесь каждое утро находить свободные 15 минут, чтобы делать зарядку. Во время занятий в вашу кровь поступает соматотропин (гормон молодости).

Про вредные привычки стоит забыть, если хотите сохранить молодость как можно дольше. Если наблюдается какая-либо зависимость (наркотическая, алкогольная, никотиновая), то лучше как можно скорее от нее избавиться. Если не получается самостоятельно это сделать, можно посоветоваться с опытными докторами.

После 35-45 лет нужно более тщательно заботиться о себе. Наступление климактерического периода довольно негативно отражается на женском здоровье. Поэтому при первых симптомах (сильной потливости, раздражительности, излишней сонливости, гипертонии) надо незамедлительно обращаться к лечащему врачу. Позаботьтесь в этот период о своей внешности (коже, волосах и ногтях). Посещение врачей и косметолога поможет приостановить процесс старения и сделает его менее заметным для окружающих.

Оставьте себе больше свободного времени. Не взваливайте на себя массу дел, выберите только важные для вас вещи. Не отдавайте всю себя работе, это ускорит старение вашего организма. Сделайте так, чтобы работе уделялась максимум 1:3 от всего времени.

 

В целях профилактики, раннего выявления и лечения заболеваний у женского населения,  с 05.03.19г. по 12.03.19г.врачи акушер- гинекологи  женской консультации Кизилюртовской ЦГП, проводили беседы, читали лекции, отвечали на возникшие у пациенток вопросы. А также провели обследование желающих женщин, по стандарту профилактического осмотра. В течение недели проводили распространение листовок и буклетов в местах массового скопления людей. 

Будьте здоровы![