• -

Без витамина D вам не похудеть, говорят эксперты

Рубрики :Новости ЦГБ

Без витамина D вам не похудеть, говорят эксперты

Специалисты поняли, как сократить объем жировых отложений в области талии, связанных с повышенным риском болезней сердечно-сосудистой системы, пишет «Южный Федеральный». Использование особых соединений позволяет значительно усилить уменьшение жировых отложений. Итак, в центре внимания оказались холекальциферол и эргокальциферол. 

На примере 4421 добровольца было показано: люди с адекватным уровнем холекальциферола и эргокальциферола (разные формы витамина D) худели на 9 килограммов больше за год, чем люди из контрольной группы. 

Ученые убеждены, что именно определенный уровень витамина D позволяет организму эффективно сжигать жир. Кстати, люди с большими жировыми отложениями в районе живота имели дефицит витамина D. Также дефицитом витамина D, объясняется сезонная прибавка в весе (осенью, зимой на фоне отсутствия солнечных дней снижается выработка витамина).


  • -

Низкокалорийный рацион — настоящее спасение от болезней сосудов и сердца

Рубрики :Новости ЦГБ

Низкокалорийный рацион - настоящее спасение от болезней сосудов и сердца

Ученые установили: ограничение калорийности рациона, даже в незначительном объеме, может значительно снизить риск сердечного приступа, пишет Xinhua. Впервые эффект от сокращения калорийности проверили на людях без ожирения. По словам ученых, ни одно лекарственное средство не может сравниться с эффектом низкокалорийного рациона. При этом, подчеркивают эксперты, рацион должен в любом случае поставлять все важные витамины и минеральные вещества. 

Специалисты собрали группу из 75 добровольцев. У них были изначально небольшие проблемы с весом, и добровольцы должны были сесть на низкокалорийную диету. В итоге у них в 13 раз снизился риск развития сердечно-сосудистых недугов. Также снизился риск развития диабета 2-го типа, инсульта, воспаления и некоторых форм рака. 

Кстати, ранее проводившееся исследование доказало пользу периодического голодания. Ученые провели эксперименты с грызунами, у которых наблюдалось ожирение поджелудочной железы и печени, которое вылилось в диабет 2-го типа. 

Так, удалив мышам всего один грамм жира из этих органов, медики полностью избавили подопытных животных от симптомов болезни. В результате тела грызунов начинали нормально реагировать на инсулин. Аналогичный эффект производит голодание.

Через какое-то время ученые опробовали подход на добровольцах. Два человека ели через день, а третий — каждые трое суток. Данный режим соблюдался примерно 10 месяцев. В итоге добровольцы сбросили вес и смогли отказаться от антидиабетических препаратов.


  • -

Врачи рассказали, чем на самом деле опасны мобильные телефоны

Рубрики :Новости ЦГБ

Врачи рассказали, чем на самом деле опасны мобильные телефоны

Многие люди имеют настоящую зависимость от смартфонов. Они не расстаются с телефоном ни на секунду. Помимо психологических проблем, частое использование смартфонов может вызвать отклонения в физическом здоровье, пишет «Bash News». Как показали исследования, подобная практика грозит развитием слепоты, рака и связана с проблемами в коммуникации. 

Риск рака повышается за счет радиоактивности устройств. Хотя официально телефоны не признаны канцерогенной единицей на все 100%, исследования опасности их излучения продолжаются. И ученые делают тревожные выводы. Под критику экспертов попадали модели телефонов мобильных гигантов — Xiaomi, OnePlus, Nokia, Sonу, ZTE, Blackberrу и Apple. 

Снижение качества зрения возможно из-за света, исходящего от экрана устройства, если использовать смартфон ночью. Также многие пользуются телефонами на ходу и длительное время, что увеличивает нагрузку на глаза. А еще, согласно отчетам экспертов, после длительной погруженности в телефон человек теряет навыки общения. Ему трудно взаимодействовать с окружающими и проявляется агрессия. Чтобы обезопасить себя, Всемирная организация здравоохранения советует ограничить время использования телефона. Для детей — это 1 час, а для взрослых — 3 часа. Также показаны частые перерывы и гимнастика для глаз.


  • -

Эксперты рассказали, как распознать повышенный в крови сахар

Рубрики :Новости ЦГБ

Эксперты рассказали, как распознать повышенный в крови сахар

Врачи предупреждают: многие люди живут с повышенным сахаром, даже не подозревая об этом. Как отмечает Insider, к примеру, постоянное чувство усталости, снижение качества зрения, сильная жажда могут быть маркерами повышенного сахара. Вообще, высокая концентрация сахара наблюдается не только при диабете. 

Это происходит при инфекциях, низком уровне активности, стрессе, потреблении углеводов в больших количествах, наличие муковисцидоза, на фоне приема бета-блокаторов сердечниками. Специалисты подчеркивают: по мере того, как в теле постепенно повышается уровень сахара, начинают перегружаться почки, ведь им приходится отфильтровывать весь сахар. 

Избыток сахара выходит с мочой — отсюда постоянные позывы к мочеиспусканию. Нехватку жидкости тело пытается восполнить, вызывая сигнал «жажда». И это замкнутый круг. Помимо прочего, при высоком сахаре замедляется кровоток, что тормозит процессы заживления ран, повышает риск инфекций мочевыводящей системы. 

А еще высокий уровень сахара влияет на гормоны, важные для работы мозга. Итог — частые головные боли. К примеру, речь идет об адреналине и норэпинефрине, которые заставляют кровеносные сосуды мозга расширяться и сужаться.


  • -

  • -

Рубрики :Новости ЦГБ

S-Dnem-Rossii_1

Поздравляем Всех с днем России!


  • -

Электронные сигареты, как и обычные, вызывают «кашель курильщика»

Рубрики :Новости ЦГБ

Похожее изображение

Даже без табака электронные сигареты производят негативный эффект. Дело в том, что в них содержится никотин, который не дает легким естественным образом очищаться от слизи и делает саму слизь более густой, пишет The Daily Mail.

Это доказывает исследование Медицинского центра Университета Канзаса с человеческими клетками и овцами. И, кстати, в процессе вдыхания испарений электронной сигареты в тело поступает больше никотина, чем при курении сигареты. Плюс, от обычных сигарет никотин проникает сразу в кровь, а от электронных — большая его доля оседает в легких. 

Таким образом, бронхи становятся беззащитными перед лицом различных инфекций. А скопление слизи является характерным признаком многих заболеваний, включая астму, хронический бронхит, ХОБЛ, муковисцидоз, и фактором, повышающим риск появления кашля, одышки. И молодежь особенно подвержена скоплению слизи вследствие курения электронных сигарет.


  • -

Сон

Рубрики :Новости ЦГБ

Последние исследования, проведенные Кейптаунским университетом, сконцентрировались на кардиометаболическом риске и влиянии сна, пишет Yahoo News. Был проведен анализ семи научных работ, посвященных продолжительному сну. Оказалось, если люди недосыпали, то значительное увеличение продолжительности сна однозначно позитивно сказывалось на обменных процессах и состоянии сердца. 

В общей сложности научные работы включали данные 138 взрослых (несколько групп): люди, которые не имели проблем со здоровьем; люди, которые были здоровыми, но спали мало; лица, имевшие лишний вес и мало спавшие; люди, которые имели нехватку сна и при этом гипертонию. Их режим сна менялся сроком от 3 до 6 недель. В общей сложности продолжительность сна увеличивалась на 21-177 минут. 

Кстати, помимо пользы для сердца, увеличение продолжительности сна давало снижение аппетита, ослабление тяги к сладкой и соленой пище, а также объем потребления калорий, поступающих из белков каждый день.


  • -

Поздравляем с праздником!!!

Рубрики :Новости ЦГБ

Уважаемые братья и сестры! Желаю Вам в этот праздничный день укрепить свой иман. Да прибудет с Вами защита и милость Всевышнего. Пусть в Ваших сердцах укрепится вера. Желаю Вам всегда следовать по дороге предписанной нам Всевышним, пусть Ваши поступки всегда приносят благоденствие (суап) для Ваших близких. Мирного неба над головой, яркого солнца и детского смеха, доносящегося ото всюду.


  • -

Свежие овощи и фрукты не так уж хороши, показал анализ

Рубрики :Новости ЦГБ

Свежие овощи и фрукты не так уж хороши, показал анализ

Университет Северной Каролины заявляет: замороженные овощи, фрукты и ягоды могут содержать, порой на 50%, больше минеральных веществ и витаминов, чем свежие. «С точки зрения сохранения продуктов, заморозка является лучшим способом. Таким образом, все полезные соединения, которые есть с свежих зрелых плодах, доступны человеку после разморозки», — говорится в отчете специалистов. 

Как отмечает «Российская газета», стоит учитывать и тот факт, что обычно для заморозки отбирают овощи и фрукты, собранные в момент максимальной зрелости. Значит, в них максимальное количество питательных веществ. В свою очередь, для продажи в магазинах и на рынках отбирают незрелые плоды. Это гарантирует их хранение.

«Собранные на пике зрелости фрукты, которые планируется потом заморозить, могут содержать на 10-50% больше питательных веществ, чем фрукты с рынка или из супермаркета. Лучше выбирать замороженную продукцию без добавок (соли, сахара). На овощах и фруктах не должно быть кристаллов льда, и они должны быть твердыми», — добавляют ученые.


  • -

Всемирный день здорового пищеварения-29 мая.

Рубрики :Новости ЦГБ

image

Всемирный день здорового пищеварения

29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения.

Инициируя ежегодное проведение этого Дня, гастроэнтерологи всего мира пытались обратить внимание общества на проблемы нарушения пищеварения у человека, рост числа этих проблем, а также рост количества людей с подобными проблемами. Освещение этих вопросов, а также поиски эффективных методов профилактики и лечения нарушений и заболеваний пищеварительной системы – основная задача Всемирной организации гастроэнтерологов. 

Здоровый образ жизни с каждым годом обращает на себя внимание всё новых и новых людей, которые стараются следовать ему.
Проблемы пищеварения, к несчастью, стали непременным спутником жизни для многих современных людей. Статистика указывает на 50-60% населения, как на людей, страдающих от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается порой до 90%! Это связано с разными факторами, среди которых первоочередную роль играют неправильное питание, качество продуктов питания, вредные привычки, а также стрессовое состояние, испытываемое многими людьми практически постоянно.

В организации и проведении мероприятий, посвящённых общим вопросам здорового пищеварения, принимают участие государственные и частные учреждения здравоохранения. Основная цель проводимых мероприятий – профилактика нарушений работы и заболеваний пищеварительной системы через ознакомительные наглядные пособия, обучающие семинары, а также консультирование специалистами и диагностику.

Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: изжога, гастрит гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и др.

Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики, рекомендуемые гастроэнтерологами и диетологами. Среди них на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность, борьба со стрессовыми состояниями, ну и, конечно, режим и рацион питания. 

Вопрос, касающийся питания человека, рассматривается медицинскими специалистами отдельно и уделяется ему особое внимание. Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют сделать процесс питания систематическим, то есть призывают принимать пищу примерно в одно и то же время (регулярно). При этом рекомендуется избегать переедания, а отдать предпочтение меньшему количеству принимаемой пищи при большем количестве её приёмов. То есть придерживаться принципа «меньше, но чаще». 

В рационе питания рекомендуется ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд. Отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Среди прочего не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах. Не стоит «мучить» себя и диетами, исключающими из рациона питания многие продукты. Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача. 

В любом случае, питание человека должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным. Такое питание обезопасит человека от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой!

Врач – участковый терапевт ГБУ РД Кизилюртовская ЦГБ — Шамсудинова П.Г., прочитала лекцию по основам здорового пищеварения коллективу работников МКДОУ  детский сад №2  « Ласточка». В течение недели производили распространение наглядных информационных материалов (листовок, памяток) в местах массового скопления людей, в фойе поликлиники транслировали тематические видеоролики.


  • -

График работы ГБУ РД «Кизилюртовкая ЦГБ» в вечерние часы и по субботам для проведения диспансеризации.

Рубрики :Новости ЦГБ

WhatsApp Image 2019-06-13 at 10.37.52

В целях обеспечения организации прохождения гражданами диспансеризации,  каждая вторая суббота ежемесячно специально выделена рабочим днём, введены дополнительные вечерние часы работы.

ЕЖЕДНЕВНО В ВЕЧЕРНИЕ ЧАСЫ ПО ГРАФИКУ БУДУТ ПРИНИМАТЬ УЧАСТКОВЫЕ ТЕРАПЕВТЫ.

КАЖДУЮ ВТОРУЮ СУББОТУ МЕСЯЦА БУДУТ ПРИНИМАТЬ ВСЕ СПЕЦИАЛИСТЫ В ТОМ ЧИСЛЕ узи,рентген, маммография.


  • -

Медики обнаружили неожиданную причину мужского бесплодия

Рубрики :Новости ЦГБ

Are-you-having-sperm-or-semen-allergy

Университет Западной Австралии сделал открытие: если женщина во время беременности находилась в стрессе и у нее родился мальчик, у него будет снижена фертильность. Как передает The Daily Mail, у взрослых мужчин, подвергшихся стрессу на стадии внутриутробного развития, было уменьшено число сперматозоидов и снижено их качество.

Чем больше травмирующих событий в жизни матери (смерть близкого, развод, например), тем ниже качество спермы у ее сына. Ученые подсчитали: три травмирующих события сокращали количество сперматозоидов на 36%, а уровень тестостерона — на 11%. Видимо, стресс нарушал гормональный баланс в теле женщины. В принципе, ранее уже было известно, что стресс матери снижает активность андрогенов в ее теле.

Ученые проанализировали качество спермы 643 мужчин в возрасте 20 лет. Итак, почти две трети матерей этих мужчин пережили минимум один травматичный эпизод в первые 18 недель беременности. Каждая седьмая — три эпизода и более. Помимо сниженного числа сперматозоидов и уменьшенной концентрации тестостерона, у сыновей матерей, переживших стресс, сперматозоиды были на 12% менее подвижны.


  • -

Грудное вскармливание однозначно снижает риск инфекций у ребенка

Рубрики :Новости ЦГБ

170328-breastfeeding-study

Международная группа ученых доказала: грудное молоко дает пожизненную защиту за счет передачи иммунных клеток от матери к ребенку, пишет Xinhua. Выводы были сделаны по итогам эксперимента с грызунами. Так, мышата, которых кормили матери, заразившиеся паразитами до беременности, приобретали пожизненный иммунитет против паразитической инфекции.

Ранее считалось, иммунная защита передается только на время грудного вскармливания за счет переноса белков тела матери, например, антител. Но теперь стало ясно: инфекция, резвившаяся до беременности, дает защиту ребенку на клеточном уровне.

Специалисты подчеркивают: эффект достигался за счет передачи полноценных иммунных клеток с молоком, а не отдельных белков. Данное открытие не только показывает важность грудного вскармливания, но и позволит создать новые вакцины, дающие мощную защиту.


  • -

Всемирный день без табака-31 мая

Рубрики :Новости ЦГБ

WhatsApp Image 2019-06-10 at 11.35.43

Всемирный день без табака (World No Tobacco Day) был внедрен Всемирной Организацией Здравоохранения в 1987 году и отмечается ежегодно 31 мая. Акция направлена на привлечение внимания мировой общественности к проблеме табачной эпидемии. 

Сегодня табак является единственным разрешенным для продажи продуктом, от которого более 50% курильщиков. Согласно статистике ВОЗ табакокурение является причиной 7 000 000 случаев смерти ежегодно. Более 80% курящих живет в странах с низким и средним уровнем дохода. И именно эти люди наиболее подвержены заболеваниям, связанным с табаком и смертностью. 

Известно, что не менее вредным является пассивное курение. Вдыхание дыма, который заполняет рестораны, офисы и другие закрытые помещения не менее опасно. В табачном дыме содержатся около 7000 химических веществ, из которых около 250 вредные, а 70 представляют собой чистые канцерогены.

Безопасного уровня табачного дыма не существует. Необходимо помнить, что:

Как активное, так и пассивное курение вызывает серьезные сердечно-сосудистые и легочные заболевания, включая инфаркт миокарда, инсульт и рак легких;

Табачный дым может являться причиной внезапной смерти новорожденных. Курение во время беременности может приводить к рождению детей раньше срока, с низкой массой тела, а также аномалиями развития;

ДВАДЦАТЬ ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ ВЫ ДОЛЖНЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. ВЗВЕСЬТЕ ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

  1. Каждая купленная вами пачка сигарет обогащает производителя табака.
  2. Курение снижает ваш иммунитет.
  3. Курилыцики, которые «правильно питаются и занимаются спортом», занимаются самообманом.
  4. Табак виноват почти в 20% всех летальных исходов.
  5. Женщины чаще умирают от рака легких, чем отрака груди.
  6. Добавьте к вашей жизни лет двадцать — двадцать пять.
  7. Вы знаете, что курение не только опасно, это также глупо.
  8. Меньше трат на дорогие средства для чистки мебели.
  9. Забытая непогашенная сигарета может вызвать пожар.
  10. На вас смотрят ваши дети.
  11. Прожженные дырки в вашей замшевой куртке…Неужели Вам это нравиться?
  12. Вам не придется выскакивать на сквозняк из уютного помещения, чтобы перекурить.
  13. Больше никаких полуночных пробежек в круглосуточный магазин за пачкой сигарет.
  14. Больше никакой одышки при подъеме по лестнице.
  15. Вы жалеете, что когда-то закурили.
  16. Каждый раз по итогам года менеджеры табачных компаний получают премии, а вы — НЕТ!
  17. То, что вы бросите курить, будет лучшим подарком вашей матери.
  18. Все проблемы будут казаться вам легче.
  19. Сигарета содержит более четырех тысяч соединений, в том числе сорок уже известных канцерогенов (например, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол. ацетон, сероводород, синильную кислоту, кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний и др.).
  20. Рак легких.

ДВАДЦАТЬ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ

  1. Думать, что можно бросить курить «частично».

2.Думать, что никотиновые заменители могут заменить и ваше стрем- ление бросить курить.

3.Думать, что никотиновые заменители заменяют сигареты.

  1. Думать, что употребление никотиновых заменителей уже означает, что вы уже бросили курить.
  2. Слишком быстро жевать никотиновые резинки.
  3. Слишком быстро уменьшать подпитку от никотиновых заменителей.
  4. Подвергать себя соблазнам вскоре после прекращения курения.
  5. Думать, что можно «в виде исключения» выкурить всего лишь одну сигарету.
  6. Пренебрегать дыхательными упражнениями.
  7. Считать соблюдение жизненной гигиены второстепенным фактором.
  8. Не вникать в особенности своей табачной зависимости.
  9. Не пытаться разобраться, как и почему вы стали курильщиком.
  10. Не пытаться извлечь уроки из неудачной попытки бросить курить.
  11. Получать за счет подпитки никотина больше, чем раньше давало курение.
  12. Не прислушиваться к мнению профессиональных медиков.
  13. Бросить начатую было попытку из-за мелких текущих трудностей.
  14. Пытаться бросить курить, не имея на то решительного настроя.
  15. Пытаться бросить курить в неблагоприятный для этого момент.
  16. Пытаться бросить курить по чьему-то настоянию или под давлением каких-либо обстоятельств.
  17. Думать, что «воспоминания о табаке» полностью стерлись.

 

Врачом кабинета медицинской профилактики Дибировой О. М, в городской школе, ученикам 8-11 классов, проведена профилактическая лекция по актуальной теме «Табакокурение», в ходе которой учащиеся узнали историю распространения табака в мире и России, химический состав сигарет, а также последствия курения табака.